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가족 건강부터 복약 알림까지, '나의 건강기록' 앱의 새 기능 대공개! ‘나의 건강기록‘(PHR)을 볼수 있는 앱 얼마 전 진료를 받으러 갔는데 증상얘기를 하던 중 과거 어느 쪽에 치료를 받았었는지, 동일한 쪽인지 가물가물해서 전화를 통해서 알고 진료를 했던 기억이 있습니다. 아마 저와 같은 분들이 많을 텐데요. 이런 분들을 위한 건강정보를 한눈에 볼수 있는 좋은 소식이 있어서 함께 공유해 보도록 하겠습니다.  나의 건강기록 앱이란?공공 의료기관 등 여러 곳에 흩어져 있는 나의 의료데이터를 한곳에 모아 쉽게 확인할 수 있는 앱 내가 받은 투약 진료 건강검지 예방접종이력이나 의료기관이 보유한 진단내역, 약물처방내역,수술내역 등 의료기록까지 한 번에 확인 할 수 있는 앱이랍니다. 22년 9월 최초로 시행된 건강정보에 대한 시범사업이 여러 기관의 성과를 바탕으로 24년 9월 26.. 2024. 11. 22.
카페인이 뇌의 도파민 시스템을 어떻게 장악하는가? 카페인 중독과 도파민카페인이란?카페인(Caffeine)은 커피·콜라·카카오 열매나 마테차·녹차·홍차 잎 등 일부 식물에 들어 있는 흰색의 화학 물질이다.  인간은 석기시대부터 카페인을 섭취했다는 학설이 있다. 우연히 카페인이 든 식물을 씹어 먹던 중 각성 효과가 있다는 것을 알게 됐고, 그 이후 뜨거운 물에 우려먹는 형태로 점차 발전해 오늘날 차(茶) 문화로 정착한 것으로 전해진다. ‘카페인’이라는 이름은 1819년 독일 화학자 프리드리히 페르디난트 룽게(Friedrich Ferdinand Runge)가 커피에서 카페인을 분리한 뒤 붙여졌다. 당시에는 커피에 들어 있는 혼합물이라는 의미를 담고 있었다. 카페인의 두 얼굴카페인이 몸에 들어가면 교감신경계를 자극해 일시적으로 정신을 맑게 하고 기억력, 집중력.. 2024. 11. 21.
누운 배 저자 : 이혁진님경북 안동 출신 21회 한겨례문학상 수상작품 사회생활 시작하는 신입사원들의 필독서 - 회사란 이런 곳이다.      몰락한 조선업을 배경으로 회사라는 조직의 모순과 부조리를 묘사한 작품이다. 흥미로운 주제는 아닌데 읽어보라고 추천 받은 김에 도대체 왜 추천했을까? 하는 생각이 들었는데,, 읽어보니 알겠다. 시끌벅적하고 스릴있는 회사생활에서 직장인으로서의 애환이 느껴져서 나의 지난 시절을 돌아보게 하는 작품이 되었다.  다시한 번 더 읽어볼 기회를 만들어 봐야겠다.  직장인들의 솔직한 이야기 미생이 화이트 칼라 버전이라면 누운배는 블루칼라 버전이라고나 할까?  배가 누웠다.포기할것인지 세울것인지갈림길에서....  조직과 사회의 역할 속에서 나의 의미와 가치를 다시 생각해 보게 된다.  누구.. 2024. 11. 21.
책 속 한 줄- 나의 돈키호테 김호연 작가님의 전작들을 많이 접했는데 잔잔하다고 느낀 과는  다른 역동감을 느낀 감성이 돋보였다고나 할까??? 어릴 적 사랑방이자 위안의 공간이던 추억의 비디오방,  돈키호테를 열망해서 돈키호테 작품을 필사하고  비디오방 이름을 라고 했던  돈아저씨를  찾는 여정을 그린 작품. 어릴 적 돈키호테를 외치며 살던 돈아저씨는 현실 앞에서 자신의 무력감과 회의감을 느끼며  더는 자신이 돈키호테가 아니라며 다시 만난 자신을 산초라고 칭하며 살아간다.  돈키호테의 무모하고 불합리를 못참는 신념과 정의로운 열정을 가지고 살았던 어릴적 돈아저씨, 이제는 한걸음 물러선 산초의 역할로 사는 돈아저씨의 인생사가  우리네의 시대적인 인생사가 아니겠는가? ..나 또한 어린 시절 돈키호테를 외치는 돈아저씨같은 분을 만났다면 살.. 2024. 11. 20.
13월의 월급, 더 높아진 소득과 세액공제, 미리보기로 확인하세요. 더 높아진 소득과 세액공제, 미리보기로 확인하세요24년도 하반기에는  소득공제 한도가 신설되었고 범위 또한 다양하게 확대됩니다. 소득 공제, 세액공제, 미리보기로 확인하세요. 소득공제 한도 신설 먼저, 신용카드나 체크카드 사용 가능액이 전년도 대비 5% 이상 썼다면, 초과 금액 사용의 10%를 추가로 허용할 수 있습니다. 소득공제 한도 확대소득공제 받을 수 있는 청약저축 납입한도와 이자 상환액도 늘었답니다. 주택 청약저축과 주택담보대출 이자 상환액이 상향되었습니다.  -주택청약저축 납입 한도는 기본 연 240만 원에서 300만 원으로 보호하고, 납입액의 40%에 해당하는 최대 120만 원까지 공제받을 수 있습니다. -주택담보대출 이자의 상환액의 주택요건은 기준시가 5억 원 이하에서 6억원 이하로 상향 되.. 2024. 11. 20.
책 속 한 줄 - 마음 정렬 삶을 살아가면서 우리는 때때로 스스로를 잃고 누군가의 기대나 외부의 압박 속에서 헤매곤 한다. 자존감은 낮아지고, 불안이 고개를 들때, 인간은 쉽게 무기력에 빠진다. 한동안 물을 잔뜩 먹은 스펀지처럼 축 쳐진 무기력함에서 빠져나올수 없었던 삶을 살지않았는가?그 긴통로를 어떻게 헤쳐나왔는지 .... 나도 잘 모르겠다.  나는 마음정렬에 대해 많이 생각한다.나는 신체가 잘 정렬되기를 바란다.나는 수분을 충분히 섭취하고 숙면하고 규칙적으로 운동하려고 노력한다.   트라우마 반응은 방어적인 반응으로 항상 일어난다. p 100 당신은 자기 약점과 보호막에 대해 솔직해질 수 있도록 자기를 방어하고 정당화하려는 태도를 버려야 한다. 무엇을 조화시킬지, 변화시킬지 아니면 치유할지를 명확히 정하게 된다. p32 내 '마.. 2024. 11. 19.