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긴 연휴로 인한 일상 회복 방법 5가지 이번 추석 명절처럼 긴 황금연휴도 없었을 텐데요. 지금쯤 다들 일상회복으로의 준비들 마치셨나요? 기나긴 연휴로 생활 패턴이 바뀌어 버린 분들을 위해서 오늘은 ‘명절 증후군’이라고 하는 후유증을 극복해 보는 시간을 가져 보겠습니다. 일상 복귀를 하시고도 짬짬이 해 보시길 권해 드려요. 1. 명상 음악을 들으며 요가나 스트레칭하기 긴 연휴 동안 가족들을 챙기느라 동분서주하신 분들 많으시죠? 잔잔한 명상 음악을 들으며 따라 하기 쉬운 요가나 스트레칭을 하게 되면 바뀌어 버린 생활 패턴과 불면에도 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 음악을 들으면 뇌에서 기분을 좋게 해주는 세로토닌과 도파민 호르몬이 분비되기 때문에 맛있는 음식을 먹을 때와 마찬가지로 기분이 좋아진답니다. https://youtu.be/eRY19rJ6f.. 2023. 10. 4.
쯔쯔가무시 나들이 계절 진드기 증가 기피제로 예방 나들이 계절 쯔쯔가무시? 나들이 가기 좋은 요즘, 말라리아나 뎅기열 등과 같은 모기매개 감염질환이 급증하고 있다고 합니다. 그중 쯔쯔가무시병 또한, 전년 대비 5.4%나 증가하는 등 야외 활동 시 주의해야 하는 질병 중 하나로 분류되고 있습니다. 오늘은 쯔쯔가무시병은 무엇이고 증상을 알아보고 증상이 발병했을 시 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쯔쯔가무시 주요 증상 1주에서 3주까지 다양한 잠복기를 갖지만 대체로 10~12일의 잠복기를 거친 후 오한, 발열, 두통, 기침, 구토, 복통, 40℃를 넘기는 고열, 온 몸에 퍼지는 발진이 생기게 된다. 발진은 누르면 붉은색이 쉽게 없어지는 게 특징이고 경계가 명확한 가려움이 없는 게 특징이다. 양쪽 눈이 충혈되고 기침이 나며 림프절이 붓거나 황색 딱지를 .. 2023. 10. 3.
파상풍 벌초하다가 동물 사체의 뼈 상처 파상풍 치료 및 예방 예방접종 추석 명절을 맞이하여 벌초하러 갔다가 동물 사체의 뼈에 상처를 입거나 하는 일들이 간혹 있는데요. 이런 경우 파상풍의 위험이 있을 수 있습니다. 오늘은 파상풍이 발생했을 때 주요 증상을 알아보고 어떻게 치료를 하고 예방을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 파상풍 (Tetanus)이란 무엇인가요? 파상풍은 클로스트리디움 테타니(Clostridium tetani)라는 세균이 생성하는 독소에 의해 발생하는 신경 및 근육 질환입니다. 이 세균은 흙, 먼지, 동물 배설물과 같은 환경에서 흔하게 발견되며, 피부 상처나 열린 상처를 통해 체내로 들어가 감염을 유발합니다. 파상풍은 일반적으로 근육의 비정상적인 수축과 경직, 특히 턱 주변부터 시작하는 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이런 이유로 "턱이 잠기다"라는.. 2023. 10. 3.
명절 설사 기름진 음식 수분을 섭취하며 휴식해 보자 기름진 음식으로 인한 소화장애? 추석 명절 기름진 음식은 맛있지만, 때로 설사와 같은 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 기름진 음식을 섭취하면 소화 시간이 길어져 소화 과정이 더 느려지고 소화 효율이 떨어진 이유 때문입니다. 이로 인해 음식물이 위에서 소장(소장)으로 이동하는 시간이 늘어날 수 있으며, 결과적으로 설사와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 설사 원인 소화 지연: 기름진 음식은 소화가 더 오래 걸리는 경향이 있습니다. 이는 음식물이 위에서 장으로 이동하는 데 더 많은 시간이 걸리므로 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 지방 자극: 기름진 음식에는 지방이 풍부하게 함유되어 있으며, 지방은 소장을 자극할 수 있습니다. 이로 인해 소장이 더 빠르게 움직일 수 있고, 결과적으로 설사가 발생할 수.. 2023. 10. 2.
갑상샘 기능 저하증 체력방전 매일이 피곤 붓고 체중 증가 원인 증상에 따른 좋은 영양소와 관련 음식 나쁜 음식 체력방전 매일이 피곤하고 붓고 체중이 는다면? 매일 매일 피곤하고 몸이 붓고 체중이 증가하는 갑상샘 기능저하증은 우리 몸에 필요한 갑상선호르몬이 부족하여 나타나는 대사 질환의 일종으로 방치하게 되면 심각한 합병증인 동맥경화, 당뇨병, 고혈압, 협심증, 뇌경색, 치매 등 많은 질병을 일으킬 수 있습니다. 이러한 갑상선호르몬은 신체의 성장과, 발달, 체온조절과 에너지 소모등에 관여하는 중요한 호르몬으로 인체에 필수적입니다. 갑상샘기능저하증 증상은 천천히 시작되며 증상이 많이 진행된 다음에 알게 되는 경우가 많습니다. 일차성 원인과 중추적인 원인 두가지? 일차성 갑상샘 기능저하증 갑상샘 기능 저하증의 95% 이상이 일차성 갑상선기능저하증이며 가장 일반적인 원인은 만성 자가면역성 갑상선염(하시모토 갑상선염)에 .. 2023. 10. 1.
인플루엔자-치료 격리 격리 해제 재발 독감예방주사 2023년 독감무료예방접종안내 인플루엔자 인플루엔자는 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 원인만 바이러스이고 일반 감기와 비슷한 증세를 나타내지만 다양한 증상을 보여주며 합병증으로 인한 사망에 이르게도 하기 때문에 세심한 예방과 치료를 요구하는 질병 중의 하나이다. 일반적으로 매년 겨울에서 이른 봄(10월 ~4월)에 유행하는 편이며 전염성이 매우 강하며 1~3일의 잠복기를 거쳐 갑자기 38도 이상의 고열이 생기며 온몸이 떨리고 힘이 빠지며 두통이나 근육통이 생기며 경우에 따라서 눈 시리고 아프기도 한다. A형 독감 A형 독감은 전국을 강타한 인플루엔자의 대유행을 발생시킬 수 있고 매년마다 계절 인플루엔자 유행을 발생시킨다. 사람뿐만 아니라 돼지, 조류 등 동물도 감염시킨다. A형 독감은 B형 보다 자주 발생 하면서 38도 이상의 고.. 2023. 9. 29.