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대뇌 피질과 밀접한 치매, 치매 예방 위한 비타민 D 섭취 효과 100세 시대를 사는 요즘 누구나가 꿈꾸는 것은 “건강한 100세 살기”일 것입니다. 그러나 요즘 하루 한번 꼴로 어르신들의 배회 문자나 실종 및 목격자를 찾는 알림문자가 오고, 일일 치매환자 증가 현황을 보면 얼마나 많은 사람들이 치매를 앓고 있는지 실감이 됩니다. 우리 뇌가 어디에서 문제가 있고 어떤 기능들을 하기에 이렇게 다양한 치매증상들이 나타나는지 사람의 대뇌피질에 따른 치매의 종류를 알아보고 치매 예방을 위해 효과가 있다고 하는 비타민D 섭취에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 치매는 학습과 언어, 기억, 시공간 파악, 인지능력 등을 담당하는 사람의 대뇌와 밀접한 관계가 있습니다. 사람의 대뇌 피질은 이렇게 다양한 인지 기능에 중요한 역할을 하며, 종종 다른 종류의 치매에 영향을 받습니다... 2023. 12. 16.
이석증, 예방과 뼈 건강을 위한 영양소, 비타민D 어느 날 일어나니 천장이 빙글빙글 돌면서 머리가 어지럽고 구토가 나서 병원진료를 하고 진정이 됐던 기억이 있었는데요. 바로 이석증이 재발 된 거였습니다. 오늘은 어지럼증의 20%에 해당하는 이석증에 대해서 알아보고 어떻게 예방할 수 있는지 한 번 알아보겠습니다. 이석증이란? 이석증은 별 증상 없이 갑자기 일어나는 것으로 전정기관에 있어야 할 ‘이석’이 ‘세반고리관’으로 잘못 들어가 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 50대 이후에 주로 나타나는 어지럼증 증상 중에서 가장 많은 질환이기도 합니다. 이석증은 양성 발작성 위치 현기증(BPPV)으로도 알려져 있으며 머리 위치의 변화에 의해 유발되는 짧은 현기증을 특징으로 하는 내이의 일반적인 질환입니다. 이 질환은 종종 내이의 이석증이라고 불리는 작은 칼슘 결정의.. 2023. 12. 1.
눈 떨림, 신경쓰이는 눈밑 팔닥거림 영양부족? 뇌문제? 관리 및 도움되는 음식 언젠가 얘기 나누는 중에 생긴 급작스런 눈 밑 떨림으로 신경이 많이 쓰였는데 영양제 섭취도 해보고 카페인도 중단해보고 했었지만 아무 효과도 없었답니다. 그러다 잊고 지낸 어느 날부터 문득 눈 떨림이 사라졌다는 걸 알게 되었네요. 오늘은 자꾸만 신경쓰이는 갑작스러운 눈 떨림에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 눈 경련은 40대~ 60대 중년들이 겪는 질병으로 알려져 있었는데 최근 20~30대 안면경련 환자가 늘고 있다는 소식입니다. 안면 경련은 대부분의 사람들이 삶의 어느 시점에서 경험하는 흔하고 일반적으로 무해한 상태입니다. 그것은 눈꺼풀 주위 근육의 비자발적이고 반복적인 수축 또는 경련이 특징입니다. ◆ 눈 떨림의 원인 피로: 수면 부족 또는 과도한 눈의 피로는 근육의 피로를 유발하고 눈의 경련을 .. 2023. 11. 18.
퇴직금 VS 퇴직연금, 퇴직연금 디폴트옵션 의무 가입으로 노후를 위한 수익 창출하자. 퇴직연금 신규 가입자라면 2023년 7월 12일부터는 의무적으로 디폴트옵션을 지정해야 한답니다. 또한 이전 가입자도 디폴트옵션 지정이 권고되고 있으며 디폴트옵션 상품은 횟수에 상관없이 얼마든지 변경 가능하다고 하는데요. 오늘은 이렇게 퇴직금, 퇴직연금에 대해서 헷갈려 하시는 분들이 많으신데요. 이 기회를 빌어서 정확하게 알아보면서 스스로 운용하면서 수익창출하는 계기가 되었으면 합니다. 퇴직금 VS 퇴직연금 퇴직금 퇴직급여는 퇴직 시점에 회사에서 퇴직자에게 지급하는 돈을 의미해요. 만약 회사가 14일 이내에 퇴직급여를 지급하지 아니할 때에는 밀린 이자(연 20%)를 지급해야 합니다. 퇴직금은 퇴직 후 목돈을 한꺼번에 받을 수 있고 퇴직금을 미리 계산할 수 있어서 이용계획도 세울 수 있으며 퇴직직전 3개월 .. 2023. 10. 30.
간헐적 단식, 알츠하이머병 퇴치 만병을 예방하고 평생 건강하자 몇 년 전부터 간헐적 단식이라는 단어가 등장하고 그 효과 입증에 대한 연구가 끊임없이 이루어지고 있는데요. 간헐적 단식은 다양한 장점이 거론되고 있고 의학계에서도 뜨거운 감자로 떠오르면서 알츠하이머병을 퇴치할 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이는 음식의 양을 제한하지 않고 하루 식사 시간을 제한하는 간헐적 단식의 일종인 시간제한 수유를 통해 알츠하이머병에서 나타나는 일주기 장애를 교정할 수 있다는 결론을 얻게 되었는데요. 이러한 비교연구 결과 14시간 동안 금식한 결과 기억력도 더 좋고 밤에 과잉행동을 덜하며 더 규칙적인 수면 일정을 따르고, 수면 중 방해를 덜 경험했고 인지 평가 또한 좋은 성적을 거둬서 간헐적 단식의 효과를 입증하게 되었습니다. 과연 간헐적 단식의 효과가 얼마나 무궁무진한지 자.. 2023. 10. 25.
골다공증에 좋은 음식 및 운동 골다공증 예방 수칙 변화 골다공증이란? 나이가 들면 노화에 따라 뼈의 발달이 느려지면서 골밀도 형성에도 영향을 미치게 되는데요. 그로 인해서 뼈의 주성분인 칼슘이 급격하게 빠져나와 약해지고 골밀도가 낮아져서 구멍이 슝 슝 생기게 되는 질환을 말합니다. 주요 원인 폐경, 노화, 특정 약물 등 다양한 원인에 의해 뼈가 손실되고 약해지면서 외부의 작은 충격에도 골절이 쉽게 나타날 수 있으며 스테로이드나 갑상선 호르몬제와 같은 약물을 과도하게 복용하면 부작용으로 골다공증 수치가 높아질 수 있습니다. 제때 골다공증을 치료하지 않고 방치할 경우 요통이나 허리 신체 변형, 무기력 등의 증상이 나타날 수 있으며 조그만 충격에도 쉽게 골절이 나타날 수 있기 때문에 꼭 관리가 필요합니다. 골다공증 진단 골밀도 검사를 통해 확인되는 T-scores.. 2023. 10. 20.