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건강정보28

도파민 라이프, 스마트한 삶을 위한 간단 가이드 도파민 라이프: 스마트한 삶을 위한 간단한 가이드 도파민이란?도파민은 뇌의 동기 부여 엔진과 같습니다. 배우고, 탐구하고, 성취하고, 기쁨을 느끼도록 동기를 부여합니다. 하지만 너무 많거나 너무 적으면 일이 꼬일 수 있습니다. 목표는 균형입니다. 동기 부여와 호기심을 느끼기에 충분한 도파민이지만, 즐거움을 위해 건강에 해로운 습관에 의존할 정도로 많지는 않습니다. 삶의 단계를 통한 도파민 1. 유아기: 호기심 많은 뇌를 만드는 법자극적이지만 압도적이지 않은 환경을 제공하세요. 간단한 장난감, 감각 놀이(부드러운 질감과 다채로운 물체 등), 그리고 부드러운 상호 작용을 사용하세요.작은 것에도 축하하세요 2. 유아기(1~5세): 발견의 기쁨놀이를 장려하세요!정리 정돈 후 쿠키를 기다리는 것과 같은 작은 작업.. 2024. 11. 27.
2025년 영유아 6가 혼합백신도입, 6회 -> 4회 접종으로 간편성 증가! 2025년 영유아 6가 혼합백신 무료접종의 간편성 증가  오늘은 2025년부터 새롭게 도입되는 6가 혼합백식 무료 접종에 대해 알아보겠습니다. 출산을 앞둔 예비 부모님과 아이를 키우는 부모님들은 매년 챙겨야 하는 국가무료예방접종에 횟수와 시기를 꼼꼼하게 관리하고 체크해야 할텐데 어떻게 편리해졌는지 알아보겠습니다.  2025년 1월 2일부터 도입되는 6가 혼합백신은 기존 5가지 활동활성에 B형간염 기능까지 추가된 백신으로, 6가지 감염병을 한 번에 활성화할 수 있습니다. 기존에는 전체에 총 6회 접종해야 한 것을 생후 2, 4, 6개월의 6가 혼합백신 3회와 출생 시 B형간염 백신 1회 접종, 총 4회만으로 접종할 수 있는 편의성을 가졌습니다.  6가 혼합백신이란?6가 혼합백신은 기존 5가 혼합백신을 통해.. 2024. 11. 25.
과거의 병, 백일해의 귀환, 오늘의 위기 백일해 유행, 오늘의 위기 최근 유명 방송인 아내가 백일해 미접종 사진사의 사진을 SNS에 박제했다가 비판에 직면했는데요. 세계적인 백일해 유행을 지켜보면 그리 적절하지 못한 대처는 아닌듯 합니다. 다만 방법에 문제가 조금 있었을 뿐이죠. 백일해의 전세계적 유행으로 영국 10명, 프랑스 35명 사망, 국내에도 유행이 지속되고 첫 사망자가 발생하였으므로 각별한 주의가 필요하게되었습니다.   원인들백일해는 보르데텔라 백일해라는 박테리아의 일종에 의해 발생하는 호흡기 질환으로 인간에게만 발생되는 전염력이 가장 강한 질환의 하나입니다. 감염된 사람이 기침이나 재채기를 하면 박테리아가 포함된 작은 물방울이 공기 중으로 방출되어 인근의 다른 사람들이 흡입할 수 있습니다. 전파의 주요 원인은 성인 무증상 감염이 어린.. 2024. 11. 24.
가족 건강부터 복약 알림까지, '나의 건강기록' 앱의 새 기능 대공개! ‘나의 건강기록‘(PHR)을 볼수 있는 앱 얼마 전 진료를 받으러 갔는데 증상얘기를 하던 중 과거 어느 쪽에 치료를 받았었는지, 동일한 쪽인지 가물가물해서 전화를 통해서 알고 진료를 했던 기억이 있습니다. 아마 저와 같은 분들이 많을 텐데요. 이런 분들을 위한 건강정보를 한눈에 볼수 있는 좋은 소식이 있어서 함께 공유해 보도록 하겠습니다.  나의 건강기록 앱이란?공공 의료기관 등 여러 곳에 흩어져 있는 나의 의료데이터를 한곳에 모아 쉽게 확인할 수 있는 앱 내가 받은 투약 진료 건강검지 예방접종이력이나 의료기관이 보유한 진단내역, 약물처방내역,수술내역 등 의료기록까지 한 번에 확인 할 수 있는 앱이랍니다. 22년 9월 최초로 시행된 건강정보에 대한 시범사업이 여러 기관의 성과를 바탕으로 24년 9월 26.. 2024. 11. 22.
카페인이 뇌의 도파민 시스템을 어떻게 장악하는가? 카페인 중독과 도파민카페인이란?카페인(Caffeine)은 커피·콜라·카카오 열매나 마테차·녹차·홍차 잎 등 일부 식물에 들어 있는 흰색의 화학 물질이다.  인간은 석기시대부터 카페인을 섭취했다는 학설이 있다. 우연히 카페인이 든 식물을 씹어 먹던 중 각성 효과가 있다는 것을 알게 됐고, 그 이후 뜨거운 물에 우려먹는 형태로 점차 발전해 오늘날 차(茶) 문화로 정착한 것으로 전해진다. ‘카페인’이라는 이름은 1819년 독일 화학자 프리드리히 페르디난트 룽게(Friedrich Ferdinand Runge)가 커피에서 카페인을 분리한 뒤 붙여졌다. 당시에는 커피에 들어 있는 혼합물이라는 의미를 담고 있었다. 카페인의 두 얼굴카페인이 몸에 들어가면 교감신경계를 자극해 일시적으로 정신을 맑게 하고 기억력, 집중력.. 2024. 11. 21.
어깨 통증, 알고 대처하면 나아질 수 있습니다 어느 날 아침, 책상 앞에서 작업을 하던 김 씨는 문득 어깨에 찌릿한 통증을 느꼈습니다. “요즘 자주 아프네…”라며 대수롭지 않게 넘겼지만, 통증은 점점 심해졌습니다. 혹시 여러분도 김 씨처럼 어깨 통증을 겪고 계신가요? 어깨는 몸에서 가장 움직임이 자유로운 관절이지만, 그만큼 부상의 위험도 높습니다. 오늘은 어깨 통증의 다양한 원인과 해결법에 대해 이야기해 보겠습니다.  어깨 통증의 종류 및 치료법 1. 회전근개 손상: 어깨를 움직이는 중요한 근육들 손상김 씨의 경우처럼 무리하게 팔을 사용하다 보면 회전근개라는 어깨 근육이 손상될 수 있습니다. 이 근육은 팔을 들고 돌리는 동작에 관여하는데요, 과사용이나 갑작스러운 충격이 문제를 일으킬 수 있습니다.증상은 팔을 들어 올릴 때의 통증과 힘이 빠지는 느낌입.. 2024. 11. 19.
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